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健身

想要进行全身锻炼?找不到好动作?快来看看吧!

听到有人抱怨说,虽然学会了很多针对不同肌群的动作,也能够顺利地...

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弄潮儿

隐藏字母T恤:一句话就能帮助你健身,让汗水变成鼓励的存在

每个人的衣柜中,一定都有几件短袖T恤对吧~宽松方便又好穿,完全就...

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一眼“炼”上你

健身能把一个人变成什么样?这些小哥哥、小姐姐厉害了

减肥是一个自我重生的过程!雕刻了自己也激励了别人。之前网上发起...

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体坛报

第十六届江干区运会太极剑、八段锦预赛顺利落幕

 8月10日、12日,江干区第十六届运动会太极剑、八段锦比赛预赛...

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跑步

一份合理的跑步计划可能会彻底改变你的身体

确实,现在越来越多的跑者都饱受病痛的折磨,有时候真是心有力而力...

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游泳

夏天经常游泳,四个好处“不请自来”

盛夏来了,游泳成为了非常受欢迎的运动,不仅可以锻炼还可以避暑。游...

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养生

晚睡成习惯,不到凌晨睡不着?5个小技巧帮你改善

“熬夜不好”这件事不用多说,体会过的人都懂。说好了晚上10点准时睡...

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今天吃什么

早餐怎么吃才好 早餐备这四样东西吃了才正确

一天中的饮食最重要的就是早上得这一顿了,早上吃的好不好会直接影...

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今天吃什么

还在辛苦减肥中?低碳饮食法让你轻松瘦到闪闪发光

夏天就是要又瘦又美!怎么能健康的瘦?合理有计划的吃碳水化合物,不...

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一眼“炼”上你

彭于晏到底有多诱人?连姜文都要摸他的肉体...

最近,一条热搜悄悄霸占了微博“姜文摸彭于晏腹肌”,连姜文这种硬汉...

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健身

15种花样平板支撑,能完成这套动作的人身材都不会差!

下面要分享15种花样平板支撑,能完成这套动作的人身材都不会差!花...

举报 发表人:小天才健身教练   浏览 (165)  |  回复( 0)  |   (0)

健身

实力虐腹!这么练效果太好了!

一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作更重要的是通过球能够更好纠...

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健身

每天走半个小时路有什么好处?

俗话说饭后走一走能活九十九,很多人对这句话不相信,认为就是一句...

举报 发表人:苏蕊๑(●´∀‘●)   浏览 (167)  |  回复( 0)  |   (0)

健身

一根弹力带练全身!把“健身房”装进口袋

炎炎夏日,还因找不到适合的训练场所而烦恼吗?还因缺少训练器材而...

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养生

按照这种“吃饭顺序”,血糖自己都会低下来

吃饭是件头等大事,食物的选择固然重要,但正确的进餐顺序同样不能...

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健身

4种自助有氧健身燃脂法

不用去健身房就能在家容易做到的自助运动法。仰卧抬腿第一步,躺在...

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弄潮儿

你不了解的健身手套 它有4大作用

1.健身中60%的肌肉拉伤发生在手腕,一副好的健身手套能够有效的保...

举报 发表人:苏蕊๑(●´∀‘●)   浏览 (152)  |  回复( 0)  |   (0)

健身

肥肉不听话?44种大强度女性自重训练虐它

今天给大家准备的是由一名36岁电视销售高管示范的大强度女性自重...

举报 发表人:苏蕊๑(●´∀‘●)   浏览 (155)  |  回复( 0)  |   (0)

健身

每天靠墙站几分钟 身体变化竟然这么大

每天靠墙站站会发生什么变化?别小看了简单的靠墙站,只要站对了,好...

举报 发表人:小天才健身教练   浏览 (166)  |  回复( 0)  |   (0)

今天吃什么

这些东西既是零食也是良药

零食是很多人日常生活中必不可少的调剂,甚至在工作繁忙或者旅途中...

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