坚持减肥、健身会失败有很多原因
「下雨了？适合赖在沙发一整天，休息！」、「今天气温高达38度！休息！」总能找到千万种理由让自己不运动，这都只能归咎于「自制力不够」
这时有两个方式能拉你一把：1. 有人陪你一起 2.不用出门在家也能做的运动。
这两点加起来...不就是情侣居家运动！先别想歪，这里谈的是有效且正确的健身方式，以下几个体位，不对，是动作可以推荐给大家。
（深蹲Squat）
（伏地挺身）
（胸部与三头肌的掌控）
（背部训练）
初阶！这套基本循环全身你在意的部位都练到了，非常受用！
这是任何初级健身者可以做的双人训练，利用对方的重量来做一些基本核心训练。
像是第一个出现的深蹲Squat，对于大腿以及屁股的加强很有效，
第2个伏地挺身则是耐力与胸部的训练，第3个是胸部与三头肌的掌控，第4女性请特别注意，小背一般女性比较难训练的部位，原本都没运动过的人可能会对于小背如何施力感到困难，但非常建议女性训练这里，因为会练出迷人的小背凹身线条。
整个循环坐下来，可以说全身都练好了
这也是刚开始双人健身最基本入门的方式，不妨跟着动图训练看看。
女友在看电视时，如果男性还不想松懈的就可以这么做。
挑战！如果健身到一定程度，可以玩出不同变化
这动作首要先抓到上方女性的平衡点，而女性在上最首要的重点是全身必须hold紧，如果没有全身绷紧一条直线，这个动作可能就无法完成。
当然不只情侣，朋友之间可以有效的训练，总之两个人一起锻炼的感觉总是比较不孤单，健身之余也能增加感情。
（via.superhealth）