动感单车一周几次合适？有的网友说1次、有的网友说2-3次、还有的朋友说每天一次。那么究竟动感单车健身一周几次才能让我们达到健身效果且又不伤身呢？
国家最新对体育人口制定的标准是每周进行体育锻炼不少于两次，3至4次为最佳，每次不得少于30分钟。当然，这并不是对所有人都合适的！
丫丫扒来了运动达人思月的科学意见：根据思月多年的工作经验以及自身健身体会，她认为动感单车一周健身几次得按照自身体质来定。若是平常不常健身的朋友一星期进行1次就好，防止长时间的不做剧烈运动导致肌肉拉伤，对于初学者来说，只要微微出汗就可以休息一会再继续！当你感到以每小时20km骑个4-5公里不累时，就可以给自己加强点难度，以每小时30km骑个5-6公里。到最后渐渐熟悉动感单车后，就可以以每小时60km，骑行20-30km休息一会在继续！
总之：合理运动可以强身健体、放松心情。切不可大强度长时间坚持，特别是心脏或者肺部不好的朋友，伤害极大！最后思月祝大家越动越健康！