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在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言： 如果你想聪明，跑步吧！ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健康，跑步吧！
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2020/8/12 10:51:35 ◆◇Mr.沫 赞(4) NO.0000184 [学生]
涨姿势根据落地方式，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。
前足跑与中足跑的触地时间较短，对膝关节压力小，但同时足踝、跟腱等承担的压力也有所增加，时间久了也可能产生跟腱炎等足部疾病。
3种落脚方式各有利弊，更关键的其实在于“落地位置”和“是否有缓冲”。
转自： 杭州发布、生命时报
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