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发表人:七角浏览:330 丨 回复:0
你好,你的身体在检测中,请自查
楼主

2019/6/12 16:41:06 七角 赞(0) NO.0000525 [文化艺术]


我们身体的好坏不仅可以通过体检知道,

也可以从我们日常身体的一些表现看出,

比如说脸部、走路姿势等。

你好,你的身体在检测中,请自查

今天就为你介绍一下有关身体的知识,赶快看看吧~

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早上7点起床,9点就会无精打采

说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。

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上下跳动10次,心跳是否加速

如果你心跳加速、感到心慌,排除疾病因素,平时可通过多运动来改善,保护心脏。

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剪脚趾甲时,身体弯曲是否有不适感

如果伸展时觉得很吃力,就要重视你的关节和骨质情况,当心关节炎、骨质疏松等疾病,也可能是心脏出问题的信号。

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能否后踢到自己的臀部

这是另一个能测试身体柔韧性的方法,如果你做起来感到很困难,说明你身体的灵活性和力量都不过关。

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不挪动双脚,能否转身向后看

如果做起来困难,可以经常转转腰,强化腰部肌肉、关节的功能。

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坐飞机或火车时,能独立地将装着物品的箱子放在行李架上

这个动作可以检验你的腰背和腿部力量,“倒退走”可增强腰背肌群力量。

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跳10分钟快节奏舞蹈是否会气喘

这个可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉,坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效。

你好,你的身体在检测中,请自查

连续走30分钟是否感到疲累

走路和身体的很多指标都有关,每天至少走20分钟,能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅。

转自:新华网

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