夏天，是一个炎热的季节，也是疾病高发的季节。

夏天，高温湿热，蚊虫横行，各种细菌也接踵而来，特别是细菌的大量繁殖，会导致各种疾病也随之到来，比如中暑，肠道疾病，热伤风，皮肤病等等。夏天，也是心脑血管疾病的高发期，脑梗就是其中的一种。脑梗，其实就是脑部的供血系统出现了异常，时间长了部分的脑组织由于缺氧、缺血从而出现了坏死的情况。一般来说出现脑梗的主要原因是脑血栓引起的。

夏天，不想脑梗“来敲门”，远离3物，坚持3事，安稳过一夏！

夏天，引起脑醒的原因也有很多。天气炎热，加上人们出汗容易造成体内缺水，若是补水不及时，很容易出现血黏稠度增高，血压也会随之升高，特别是夏天容易让人情绪不稳，暴躁易怒，这些都容易诱发脑梗。因此预防脑梗 ，一定要健康饮食和有良好的生活方式。

远离烟酒

冰啤海鲜，烧烤小酒，是不是多数人夏天宵夜的“标配”。酷热的夏季里，中老年人容易过度摄取冷藏后的酒精，比如啤酒，这么做会使体温下降从而给胃肠带来极大的负担，同时也会给血管造成很大的“压力”，从而诱发心血管疾病。经常吸烟，血液黏稠度普遍比较高。这是因为吸烟过程中产生的一氧化碳也会损害动脉壁，增加血小板的聚集，引起血栓的形成，引起脑梗塞。

远离咸菜

夏天，胃口不好，不想吃东西？咸菜就成了生活中“调味”的好食物，特别是早上，一碗稀饭加点咸菜，开胃又吃得香。不过医生提醒大家，咸菜，一定要少吃，适量适度。预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者切莫忽视。这是因为咸菜中含有较高的盐分，会导致人体摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切，若是贪吃，就可能为脑梗留下健康隐患。

远离动物内脏

生活中有一些人对动物内脏有一定的偏爱，比如特别爱吃爆炒猪肝、夫妻肺片、羊杂汤、毛血旺、酸辣鸡杂、火爆肥肠等等美食。不过心血管专家提醒，动物内脏属于高脂肪、高胆固醇食物，短时间过多食用会增加高血脂、脑血栓的发生几率。因此老年人要少吃动物内脏，脑梗患者最好不吃。

坚持多喝水

夏天，水可以去除一身的疲劳和污渍，也可以补充因出汗流失的水分。医生认为，一个人一天必须保持饮水量至少1000毫升，这样既能达到体内水分充足的目的，又可以使血液黏度降低。预防脑梗，清晨、饭前30分钟、睡前，这3个时间段喝温水有利于预防心脑血管疾病的发生。

坚持不熬夜

夏天，真的没有冬天“冷”，这就造成出门玩耍的人，相对就多了。适当的运动和玩乐，是保养身体很好的方式，但总有一些人，酒逢知己三杯少，游戏上瘾，唱歌麻将，不知不觉中就把夜熬“老”了。熬夜，本身就是有损身体健康的行为，如果还总是让自己处于负担过重，作息不规律的状态中，有可能会让脑梗的发病率增高。

坚持好心情

当一个人的情绪长时间处在一个不愉快的状态，包括过度兴奋、过度低落，都会使血管神经的调节功能，变得不正常，易引发脑梗。因此保持良好的心情，情绪稳定，也能预防脑梗。建议多出去走动走动，散散心，调整自己的情绪，或者做些头部按摩，使得脑部血液更好流动。

脑梗 ，对于人体的生命健康是一个极大的威胁，特别是随着生活节奏的改变，现在脑梗的发病率也越来越年轻化，是需要我们在日常生活中重视和做好预防的。毕竟，健康治好可以，如初却很难。

转自： 光明网、玲媛健康堂