当下，忙碌成为很多人生活的代名词，尤其是上班族，长时间坐在办公室前，容易出现腰酸背痛的症状。其实，日常生活中可以多做伸展运动，通过拉筋来舒缓身体。那么，经常拉筋对身体有什么好处？

经常拉筋有什么好处？

1、疏通经络

中医认为，人的腿部存在六条经络，分别对应人体的肝、胆、脾、肾、胃和膀胱部位。如果平时多进行拉筋运动，一定程度上就能帮助清除并排出堵塞在经络中的垃圾，有助于疏通人体经络，起到强身健体的作用。

2、缓解腰痛

长时间坐着容易使肌肉僵化、气血凝滞。而拉筋有利于促进气血循环，使筋骨变得柔韧，预防脊柱的脱位，从而改善腰酸背痛、四肢发麻的现象，减轻因肌肉劳损而导致的疼痛。

3、促进新陈代谢

坚持做拉筋运动，在帮助伸展身体、疏通血管的同时，也能有效促进人体新陈代谢，缓解身体疲劳，放松身心。此外，长时间拉筋，还能让身形更加匀称，增强肌肉弹性，改善水肿的情况。

4、增强肾功能

人体肾功能的异常反应，不少是因为静脉阻塞和膀胱堵塞导致的。而通过拉筋运动，则可以牵拉肌肉，使人体静脉和经络畅通，进而增强肾功能。

5、帮助判断某些疾病

拉筋也有助于及早判断身体疾病。一般说来，正常人在拉筋过程中不会产生疼痛，且拉筋之后会有舒适感。但如果拉筋时，身体某个部位出现强烈疼痛感，就可能是存在疾患，需要及时检查。

拉筋有3个注意

1、避免过度疲劳时拉筋

人体处在极度疲劳的状态时，不建议拉筋，因为此时拉筋反而会加剧身体疲劳，甚至出现抽搐的情况。

2、避免吃完饭马上拉筋

吃完饭后也不宜马上拉筋，需要等一会儿，以免引起消化不良。

3、循序渐进

拉筋需要循序渐进，第一次拉筋的人应该从小幅度的动作开始，之后再逐渐加大动作，防止损伤肌肉和韧带。