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如何拥有前凸后翘身材? 健身网红绝招都在冰箱里
楼主

2018/3/5 16:40:22 嘴嘴 赞(0) NO.0000523 [娱乐]

29岁的安娜-谢丽目前是名气最大的健身模特29岁的安娜-谢丽目前是名气最大的健身模特

  英国《每日邮报》曾评出了10位粉丝数量最多的“网红”,这些网红凭借健身和令人羡慕的身材在社交网络上俘获了数百万粉丝,也凭此获得了高昂的赞助收入。

  排名第一位的是29岁的安娜-谢丽,她目前是名气最大的健身模特,在社交网络上拥有460万听众。据英媒统计,到目前为止,她已经收入了240万英镑。

身材这么好身材这么好

  29岁的安娜-谢丽目前是名气最大的健身模特,在社交网络上拥有460万听众。根据《太阳报》的统计,到目前为止,她已经收入了240万英镑。

安娜-谢丽安娜-谢丽

  哇塞!身材这么好,又这么富有,真是让人羡慕嫉妒恨啊!而说实话,咱也别光看人家人前风光一面,那背后吃苦的一面也不是一般人的毅力。

冰箱里基本看不到汽水冰箱里基本看不到汽水

健身网红的冰箱健身网红的冰箱

  面对诱人的美食和零食,谁无聊的时候都会想要来上几口解解闷吧!可是人家健身网红就能做到,在她们的冰箱里基本看不到汽水,薯片或者其他任何垃圾食品的存在。 他们付出的,远比我们看到的要多……

Cheesie-KingCheesie-King

  Cheesie King

  照片里的这个姑娘叫Cheesie King,今年24岁。她的Ins账户上已经有超过29万粉丝。是一个很有名的健身教练和主持人。

打开她的冰箱,里面基本上都是蔬菜打开她的冰箱,里面基本上都是蔬菜

  在吃东西上,她也是非常的克制。打开她的冰箱,里面基本上都是蔬菜,果汁等等健康食品。

  “我不吃肉,吃鱼,豆腐,还有很多蔬菜。我平时喜欢做的也是很健康的食品。比如鳄梨和熏鲑鱼等等。如果时间来不及我就直接吃香蕉,燕麦牛奶,花生酱,燕麦,可可粉,蛋白粉等等。”

STEPH-ELSWOODSTEPH-ELSWOOD

  STEPH ELSWOOD

  Steph是一个拥有17万粉丝的健康博主和舞蹈家。看他的照片,也只能用一个美字来形容了。

StephSteph

  Steph是一个素食主义者,她不吃任何的肉类,鸡蛋,牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。

她把这些蔬菜用真空包装起来她把这些蔬菜用真空包装起来

  她把这些蔬菜用真空包装起来,至于必需的蛋白质,那就来自于面粉,豆类,花生酱还有米饭等等。

MATT-LAWMATT-LAW

  MATT LAW

  照片里的这个帅哥叫MATT LAW,这小哥的身材,简直让人流鼻血……

他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜,肉还有鱼。他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜,肉还有鱼。

  他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜,肉还有鱼。主食就是红薯和糙米。

  “我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。在可能的情况下,我尽量都会吃有机食品。一般而言,我一周吃一次油性鱼类,我还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”

GEORGE-LLOYDGEORGE-LLOYD

  GEORGE LLOYD

  George是一个刚刚出道的模特,但身材相当的棒惹。

  George基本上就吃高蛋白,高脂肪,低碳水化合物的食物。

George的冰箱George的冰箱

  他会根据不同的训练计划来调整食谱,在主食方面他选择吃全麦的食物。如果一定要摄入碳水化合物,他就吃燕麦来补充体力。

VickyVicky

  VICKY HADLEY

  Vicky也是一名健身教练。要维持现在这个身体状况,她付出了极大的坚持。

她主要的蛋白质来源是豆类,偶尔吃一点鸡蛋和鱼。她主要的蛋白质来源是豆类,偶尔吃一点鸡蛋和鱼。

  她主要的蛋白质来源是豆类,偶尔吃一点鸡蛋和鱼。她平时会吃很多的蔬菜,嘴馋得受不了,她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶,又或者把香蕉冻冰变成冰淇淋的口感。

ALEX-GILDEAALEX-GILDEA

  ALEX GILDEA

  这个热爱健身的哥们,在他的ins上,全部都是他健身的视频,可以说是各种疯狂锻炼了。

  他的饮食严格限制在新鲜蔬果,鱼肉,偶尔吃一点谷物,豆类,全麦的意大利面和大米。

  他的饮食严格限制在新鲜蔬果,鱼肉,偶尔吃一点谷物,豆类,全麦的意大利面和大米。

  所以说,要想身材美,先要管住嘴,如果你做不到饮食调节和健康,估计再节食只会患上抑郁症,再锻炼只会肌肉过于发达,或者把自己累惨,健康身材,还是从倒腾冰箱开始吧!(来源:瑞丽网)


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