我们经常听到一些人说，一天一个苹果，医生远离我，说明吃苹果对健康有好处，而且吃苹果时一定要选对时机。
早上起床之后，我们的身体会变得更为纯净，而且这时候是身体吸收营养最快的一个时间段，所以，早上起床后，先吃一个苹果，一段时间后，你会出现3个变化！
早上空腹吃苹果，连续吃一段时间，身体悄悄发生了3个变化
补充糖分，让人一整天精力充沛：在我们晚上睡觉时，虽然身体是处于一个差不多静止的状态，但是体内器官运行，还是会消耗能量的，所以早上起床之后，体内营养成分会出现缺失的情况。
尤其是体内血糖消耗的已经差不多了，因此早上起床之后，不妨先空腹吃一个苹果，能及时补充体内缺失的糖分，进而会让人早上起床之后充满力量，会让你一整天精力充沛。
能有效预防胆结石的出现：虽然说现在生活条件越来越好，饮食条件也变得越来越好，但是由于人们饮食习惯不好，或者是饮食不规律，所以容易出现胆结石问题。
为了有效预防胆结石，不妨早上起床之后，先空腹吃一个苹果，苹果中所含有的半乳糖荃酸，有助于排出体内的毒素垃圾，进而有助于降低胆结石的发生率。
对减肥有很好的效果：夏天是减肥的一个好时机，而且多数人会选择控制饮食，但是又不能不吃水果，这时候苹果就是最佳的减肥水果之一。
尤其是对于那些节食的人来说，早上起床之后既想少吃东西，又能够保证给身体提供能量，这时你不妨先空腹吃一个苹果，帮身体增加的能量，还增加了饱腹感，早餐在适量吃一点就可以了。
在减肥期间，不仅早上可以吃苹果，中午吃饭之前，可以吃一个苹果，能够减少正餐的摄入量。如若你将晚餐直接省掉，不妨在下午六至七点之间吃一个苹果，既能帮身体补充能量，又能避免你晚上饥饿。
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转自：光明网、小健康永远第一