浙江省体育局、浙江省体育总会官方授权指定体育社团网上社区
起伏大将军
章鱼
何晓霞
素素
杭州市妇女活动中心赵
南波万
姜要疯
高小兴
乒乓球
足球
游泳
广场舞
杭城肚皮舞爱好者
乒乓球裁判聚集地
小甜甜壁球俱乐部
腹肌战斗机
青蛙社团
2019/2/2 9:35:36 深海在路上 赞(0) NO.0000524 [金融财务]
以前，日本一综艺就曾分享过一个“5秒站立卷腹练腹肌”的方法，据说效果是平时做仰卧起坐的5倍，随后这套锻炼方法在推特上疯传。时隔大半年，这个锻炼方法再次被日本网友们分享出来，据说很多人坚持做下来之后真的很有效！大家也可以尝试下！
双手放置后颈处
用小指顶住后颈
注意手肘要举至耳朵以上的位置
脚向前迈进一步
然后脚尖用力
腹部吸气，使肚子凹陷
轻轻吐气
像受到压迫一样向下弯曲身体
弯曲状态保持5秒
是不是很简单呢，快点一起坚持练习吧！
请先登录
举报原因：
忘记密码 注册 记住密码
浙公网安备 33010302000584号