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2018/2/22 17:44:19 华真多 赞(36) NO.0000003 [媒体]
常常健身的朋友都知道,拉伸并不是一件很费力的事,肌肉大幅度锻炼以后,拉伸是一个必不可少的却又享受的步骤,即使你没有健身,拉伸会让你的身体得到的舒展,所以“筋长一寸,寿长十年”虽然有些夸张,但是不无道理。
肩肘经常疼到无法抬起,甚至连梳头这样的小动作都不能轻易完成?爬楼梯时腰突然闪到,觉得一阵刺痛?双腿容易水肿,坐了一天再迈步时觉得沉如石头?身体太僵硬,筋脉不畅通,才会让这些症状频频出现!
通过拉伸身体十二道经脉,疏通淤堵的经络、血管和神经,让身体重新收获如鱼得水般的轻松自在~
趁着假期在家
来一套拉伸吧!
▎01 臀部拉伸,每一边拉伸20秒。▼
▎02 臀部拉伸,每一边拉伸20秒。▼
▎03 拉伸大腿,每一边拉伸20秒。▼
▎04 拉伸大腿,20秒。▼
▎05 拉伸腿筋,每一边拉伸20秒。▼
▎06 开胯,每一边拉伸20秒。▼
无论运动与否
多拉筋和按摩四肢
肉肉就不会找上门来啦~
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