视频简介
公众号：浙江好动健身
冬天真是囤肉的季节
边追剧边吃零食
边唠嗑边吃火锅
边喝奶茶边等外卖
一不小心，体重升的比杭州的房价还快。是的，以上说的是我，suddenly之间，就成了体重过百的矮胖子。此时正好在网上看到了一组标题为“一周就能见效的健身图”
挑战欲就来了
送上我“健身一周”的测试视频
看看一周后我的身体变化有多大
我这一周的健身步骤
第一步
【有氧运动之椭圆机】
椭圆机上运动15-30分钟
刚开始的几天，连5分钟都很难坚持。后来找了一些自己感兴趣的小视频，在运动的时候观看，既能达到持久运动的效果，又不用花费另外的时间追剧，一举两得。靠着这个办法，之后几次在椭圆机上的运动时间甚至达到30+分钟
第二步
视频中的8组动态图大放送：
视频中也提到了，我没有在刻意控制饮食。但这一周健身下来给我一个切身感受就是，晚饭提早一点吃很有必要 （当然是在不吃夜宵的前提下）。
一周的部分三餐
©拜托了马儿
一周健身打卡结束后
我就立马啃了一个龙虾堡
毕竟减肥，是为了更放肆得吃！
部分图片来自网络
图片|马儿
制片|马儿