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在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言: 如果你想聪明,跑步吧! 如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健康,跑步吧!
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2019/1/16 15:50:01 大野wiiiild 赞(0) NO.0053479 [体育]
去年你也是这样想的
本想,这样皮一下就完了,
不过还是认认真真为大家找了真正超燃脂的动作,
以下12种燃脂动作想瘦的你随便挑一种执行吧~
30分钟消耗295大卡
30分钟消耗298 大卡
30分钟消耗300大卡
运动30 分钟消耗372 大卡
30分钟消耗378 大卡
30分钟消耗409 大卡
30 分钟消耗490 大卡
30分钟消耗495 大卡
如果以上你都觉得懒到不想动,爬爬楼梯、逛街采购、快过年了打扫下家务总有兴趣吧~
30分钟消耗250 大卡
1小时消耗110 大卡
30分钟消耗135 大卡
半小时消耗300 大卡
如果你还能在这些动作基础上进行改良,加快速度和频次,那燃脂的效果就更好啦。
转自:咕咚
【互动】以上12种燃脂动作,你最PICK哪一种呢?
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