浙江省体育局、浙江省体育总会官方授权指定体育社团网上社区

圈主:

陈小貂

最新成员

深海在路上

大野wiiiild

南波万

七角

诺诺不太糟

阿咪酱

相关圈子

健身

足球

游泳

广场舞

杭城肚皮舞爱好者

乒乓球裁判聚集地

小甜甜壁球俱乐部

腹肌战斗机

青蛙社团

发表人:◆◇Mr.沫浏览:640 丨 回复:0
流汗藏着的健康秘密,你知道吗?
楼主

2019/7/24 9:44:51 ◆◇Mr.沫 赞(4) NO.0000184 [学生]


流汗藏着的健康秘密,你知道吗?

流汗真是件让人“又喜又恼”的事,运动时大汗淋漓让人爽快,天热时大汗淋漓让人烦躁……

流汗是人的正常生理反应,也是维持体温恒定的重要环节,有时甚至是一些疾病的征兆。

那么,流多少汗算正常?流汗与健康存在多大关系?流汗过多的人如何调理身体?

正常人每天不知觉蒸发600~700毫升汗液,天气较热时出的更多,高温天气做剧烈运动流出的汗液占体重的2%~6%。

3种出汗情况要警惕

当然,桑拿天热到大汗淋漓属于正常现象,但如果出现以下3种情况,就需要提高警惕了。

流汗藏着的健康秘密,你知道吗?

甲状腺功能亢进

怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一,可伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等。如果经常在空调房里大汗淋漓,需要及时检查甲状腺功能。

糖尿病

糖尿病患者合并植物神经病变时,会出现出汗量增多的现象,主要集中在上半身(头和背部等),可伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖的表现。

嗜铬细胞瘤

可能发生在任何年龄,常伴有头痛、恶心、心悸、面色苍白等症状,大汗淋漓也是嗜铬细胞瘤的常见症状,偶尔会持续出汗。

出汗后这样做更健康

吹空调避免冷风直吹

流汗藏着的健康秘密,你知道吗?

如果出汗后立刻进空调房,所处环境温度变化巨大,导致体温骤降,就应立刻把汗擦掉,同时还要避开冷风直吹,以免汗腺闭塞。

用干毛巾、温热毛巾擦汗

流汗藏着的健康秘密,你知道吗?

最好用干毛巾或温热毛巾擦,此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开,有利于热量更好地散发出来,人体反而会感到凉爽舒适。

如果用冷毛巾擦,皮肤受到冷刺激,导致毛孔紧闭,毛细血管收缩,体内积热散发不出来,容易使人产生烦热的感觉。

休息一会儿后再洗澡

流汗藏着的健康秘密,你知道吗?

有的人大汗后甚至会冲个冷水澡,但皮肤接触冷水后,毛细血管突然收缩变细,大量血液回流心脏,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

不宜喝冷水

流汗藏着的健康秘密,你知道吗?

大汗之后也不宜喝冷水,否则也会导致毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成体温散发受阻,诱发感冒。

大汗口渴时,应该先用温开水漱口,以缓解口渴程度;10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水,其目的是补充大量出汗丢失的盐分;半小时后方可饮较多的水,以满足人体各器官新陈代谢的需要。

转自:新华社

举报

举报原因:

刷新验证码!

忘记密码 注册

意见反馈

浙公网安备 33010302000584号