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2019/5/14 16:55:07 是狮子座啊 赞(2) NO.0000316 [医疗保健]
你是否有过这样的体验?肩颈疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈却又再度疲累、僵硬、酸痛。你可能会问,该如何解决这样的循环呢?
答案很简单!
精准拉伸,科学练习,建立肌肉的弹性,才能真正的解决问题。
今天,跟大家分享10张“肩颈”精准拉伸解剖图,肩颈疼痛这样练就对了!
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
动作7:
动作8:
动作9:
动作10:
注意以上的拉伸练习可以用来有效的缓解肩颈疼痛,当肩颈疼痛消除后,一定记得要加强肩颈的力量练习,让肌肉柔韧性和力量并存,更有弹性,才能更健康哦。
转自:叮当快药
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