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发表人:鱼啊鱼浏览:434 丨 回复:0
5个时间最该抻身体
楼主

2019/12/10 11:01:41 鱼啊鱼 赞(11) NO.0000193 [广告公告]


健康新知

【5个时间最该抻身体】

适当拉伸不仅能松弛紧张的肌肉,还能促进血液循环,减缓身体酸痛。

《康健》杂志总结了5个最该做拉伸运动的时间:

1.早上起床后:瑜伽伸展,提神醒脑。

2.下午3~4点:缓解疲惫,改善循环。

3.运动前:动态伸展,如弓箭步等。

4.运动后:静态伸展,减少肌肉酸痛。

5.睡前:伸展背肌,睡得香。

5个时间最该抻身体

转自:武汉发布、光明网

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