健康新知【5个时间最该抻身体】适当拉伸不仅能松弛紧张的肌肉，还能促进血液循环，减缓身体酸痛。《康健》杂志总结了5个最该做拉伸运动的时间：1.早上起床后：瑜伽伸展，提神醒脑。2.下午3~4点：缓解疲惫，改善循环。3.运动前：动态伸展，如弓箭步等。4.运动后：静态伸展，减少肌肉酸痛。5.睡前：伸展背肌，睡得香。