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发表人:草莓先森浏览:382 丨 回复:0
坚持每天走路40分钟,身体会收获7个好处,希望你也喜欢走路
楼主

2019/9/3 9:51:43 草莓先森 赞(7) NO.0000178 [服务业]


说起能提高身心健康的运动,人们首先想到的是跑步、瑜珈、游泳等。但其实每天坚持走路40分钟,也能达到强健身体的效果。走路是人们最常见的运动之一,但如今由于交通工具的发展,人们走路的时间并不多,可能大家还没能意识到走路对健康带来的益处,现在就跟随我们一起来看看走路会给我们身体带来的7大好处吧!

1、强健大脑,预防老年痴呆症

现在遭遇老年痴呆症困扰的人越来越多,医学早已证实与喜欢坐着的人相比,爱走路的人大脑萎缩、痴呆症等疾病的发生率明显减少,这是因为经常走路可以释放有益于大脑健康的物质,让大脑更有活力。

2、预防肥胖,减重减脂

3、缓解眼压,改善视力

走路对缓解眼部疲劳、改善视力也有明显的作用。走路可以促进血液的循环,缓解眼压,临床证实,经常走路可有效降低患青光眼发生的风险。

4、预防心脏问题,降低心血管病风险

5、增强肺功能,提高身体免疫力

每天坚持规律性的走路,可以为促进全身血液循环,促进人体排出肺部毒素,明显提高人体的免疫力。

6、保护肠胃,预防便秘

每天坚持规律性的走路,不仅降低患肠道疾病的风险,还可以改善消化不良等症状,使人体更好地吸收营养物质。此外,走路对便秘也有不错的效果。

7、缓解焦虑,改善抑郁症

经常走路可以有效缓解人的焦虑状态,对焦虑人群的情绪影响明显。相关调查证明,每周走路5次,每次走路30-40分钟可以很明显的改善抑郁症患者的抑郁症状。

转自:人民网

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