管不住嘴、迈不开腿是我们女生的通病，要是说着要减肥减肥，节食坚持不了，跑步也坚持不下，减肥真的是十分困难的一件事了。那么除了跑步减肥，还有其他的减肥方式吗？今天我们给大家介绍几款不一样的减肥运动，让我们一起开始减肥吧。

1、平板支撑。呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，身体伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面。这是公认的训练核心肌群的有效方法之一。

2、伏地挺身。身体从肩膀到脚踝保持一条直线，双臂放在胸部位置，双手相距略宽于肩膀。用2到3秒的时间将身体往下靠近地面但别紧贴地面，胸部距离地面约2～3公分时，双手用力撑起，回到起始位置。

3、锻炼大腿、臀部肌肉。一条腿弯曲，膝盖撑地，另一侧的手臂则支撑着上半身，然后无需支撑身体的另一侧的手臂和腿则伸直，然后尽量延伸，保持一段时间后换边。

4、深蹲。双脚分开与肩同宽，脚尖向外，后背挺直。大腿与地面平行，膝关节稍小于90度。

5、腹部运动。平躺，双腿弯曲，双手触碰膝盖。一条腿伸直，相应的手臂也向反方向延伸，另一条腿弯曲，手触膝盖，两侧交替运动。

6、锻炼腹臀部肌肉。双手、一只脚撑地，另一条腿抬起，身体挺直。腿部弯曲，尽量触碰自己的鼻子，然后撑地，换另一条腿运动。

7、锻炼腰部。双脚分开与肩同宽，脚尖向外，后背挺直，靠在墙上。手中拿球，慢慢旋转手臂，从一侧墙转到另一侧墙，过程中身体保持挺直。

这样的减肥运动重点还是贵在坚持，抽出每天十分钟左右的时间来去做这样一款运动，想必大家应该都能做到的吧。如果体力比较好的女生，可以适当的加点时间，这样减肥的效果就能够更加的显著了。每天花十分钟，就能变瘦，何乐而不为呢？