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发表人:草莓先森浏览:645 丨 回复:0
你都不会拉伸,还好意思说自己是健身老司机?
楼主

2017/12/21 17:30:55 草莓先森 赞(7) NO.0000178 [服务业]


你都不会拉伸,还好意思说自己是健身老司机?

一个真正会健身的人,他一定会懂得怎么去拉伸。拉伸在整个锻炼过程中有着举足轻重的地位。那么今天,就给大家一组关于拉伸的详解图,让你了解每次你在拉伸的时候,那些部位的肌肉是得到拉伸的。且图片中,红色代表重要肌肉拉伸部位,蓝色是次要,黄色代表其他。

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记住,锻炼之后,一定要进行拉伸动作,时间至少在10-20分钟。


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